เรื่อง “กลิ่น” โดยเฉพาะกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าเกิดที่ไหนย่อมไม่ดีแน่ เดี๋ยวใครต่อใครจะพาลเข้าใจผิด คิดว่าเราเป็นสาวหมักหมม
วิธีการทดสอบง่ายๆ ว่าเรามีกลิ่นปากหรือไม่…
โดยทั่วไปใช้วิธีการเอามือปิดปากและจมูก เป่าลมแรงๆ ออกจากปาก และดม ซึ่งบางคนก็สามารถบอกได้ว่ามีกลิ่นปากหรือไม่ หรือจะใช้วิธีเลียที่ข้อมือและดมดู ในบางคนอาจจะใช้นิ้วมือถูที่บริเวณเหงือก แล้วนำมาดมกลิ่นว่าเหม็นหรือไม่ และอีกวิธีคือ ขอร้องให้คนใกล้ชิดช่วยบอกก็ได้
เคล็ดลับพิชิตกลิ่นปาก…
- อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะเมื่อปากแห้งความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากจะเพิ่มมาก ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ง่าย
- พยายามดื่มน้ำมากๆ เพราะจะช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลาย
- แปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร และอย่าลืมแปรงด้านบนของลิ้น อันเป็นที่เกิดของแบคทีเรียด้วย
- ถ้าไม่สะดวกจะแปรงฟัน ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปาก และใช้ไหมขัดฟันวันละ 2-3 ครั้ง
- ถ้าเลือกขจัดกลิ่นปากด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง ควรเลือกชนิดหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล
- งดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม,หอมใหญ่,พริกไทย และชีส
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่นๆที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
- กินอาหารให้ครบหมู่ แม้ว่าคุณจะกำลังลดความอ้วนอยู่ก็ตาม
- การเคี้ยวใบผักชีฝรั่งหรือกานพลูหลังมื้ออาหาร ช่วยลดกลิ่นปากได้
- เลิกสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพทั่วไปแล้ว ยังเป็นปัจจัยเสริมให้เป็นโรคปริทันต์รุนแรงมากขึ้นด้วย กลิ่นของบุหรี่ที่ตกค้างอยู่ในช่องปากผสมกับกลิ่นอื่นๆ ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นเฉพาะขึ้นได้
- ควรพบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องรอจนเกิดปัญหาปากและฟัน
